歯学部卒業生が語る、国家試験直前の過ごし方 ～最後の一歩を全力で！～
こんにちは、未来の歯科医師を目指して日々頑張っている皆さん！
ほとんどの方が年が明ければ歯学部受験。
気が早いかもしれませんが、歯学部を合格した後の歯学医師国家試験についてお話しします。
皆さんが前向きに、そして力を最大限に発揮できるように、少しでも参考になれば幸いです。
1. 最後の一週間の目標は“仕上げ”
国家試験直前は、「新しいことを覚えよう！」と焦る時期ではありません。
この時期は、これまで学んだ内容を確認し、自信を固める期間です。
- 得意分野の確認
自信を持てる問題を解くことで「自分はできる！」という気持ちを強化しましょう。
- 苦手分野の復習
直前だからこそ「捨てる」のではなく、短時間で覚えられるポイントを絞り込みましょう。
2. 生活リズムを整える
試験本番で最高のパフォーマンスを発揮するためには、体調管理が何よりも重要です。
- 朝型に切り替える
試験が朝から始まるので、同じ時間帯に頭が働くよう朝型生活を意識しましょう。
- 適度な運動
勉強の合間に散歩をするだけでも気分がリフレッシュし、集中力が高まります。
- 睡眠を優先
どんなに不安でも、夜更かしは禁物！睡眠不足は集中力の大敵です。
3. メンタルケアも忘れずに
国家試験は体力勝負だけでなく、メンタルの戦いでもあります。
- 「自分は大丈夫」と言い聞かせる
ポジティブな言葉を自分に投げかけることで、自然と不安が軽減されます。
- 仲間との交流
同じ目標に向かっている友人と励まし合うことで安心感が生まれます。
4. 本番前日・当日の過ごし方
前日
- 軽めの復習：新しいことに手を出さず、覚えやすいまとめノートなどをざっと見返す。
- 早めに休む：リラックスした状態で眠りにつくことを意識。
当日
- 時間に余裕を持って会場へ：忘れ物や交通トラブルを防ぐため、早めの行動を心がけましょう。
- 最後の一問まで集中：疲れが出る最後の数問が合否を分けることもあります。最後まであきらめずに取り組んでください！
最後に
国家試験は大きな挑戦ですが、6年間の歯学部生活の集大成です。
大事なのは、「自分を信じること」。
たとえ不安があっても、ここまで積み重ねてきた努力は裏切りません。
とここまで国家試験の話をしてきましたが、歯科医を目指す歯学部受験者にも当てはまる内容ですね。
笑顔で歯学部合格発表を迎える日を心から祈っています。
頑張ってください！未来の歯科医師の皆さん、応援しています！
